Урачы многіх краін пасля даследаванняў аб уплыве харчавання на палавую сістэму прызнаюць, што арэхі для патэнцыі ў мужчын карысныя пры пастаянным спажыванні іх сутачнай нормы. Больш за 75% сямейных пар пры анкетаванні адзначылі аднаўленне рэгулярнасці сэксу. Урачы клінік рэпрадукцыі таксама пацвярджаюць карысны ўплыў арэхаў на мужчынскую патэнцыю, павышэнне якасці спермы і ўзрастанне выпадкаў паспяховага зачацця дзіцяці. Для дасягнення эфекту дастаткова з'ядаць сухія ядры, але смачней іх ужываць у сумесях, кактэйлях і іншых стравах – рэцэптаў шмат на любы густ.
Чым карысныя арэхі для патэнцыі
Арэхі не толькі смачныя - яны яшчэ і вельмі карысныя
Максімальнае ўтрыманне патрэбных мужчыну для моцнай патэнцыі амінакіслот, вітамінаў, поліненасычаных тоўстых кіслот і мікраэлементаў ёсць у арэхах. Кампаненты іх складу аказваюць які падвышае лібіда эфект, перашкаджаюць развіццю рака ці адэномы прастаты, папярэджваюць праблемы з эрэкцыяй.
Спіс карысных рэчываў арэхаў для паляпшэння і павышэння патэнцыі ў мужчын:
| Біяхімічны склад | Пералік карысных рэчываў | Карысць для мужчынскай патэнцыі |
|---|---|---|
| Мікра― і макраэлементы |
|
Удзельнічаюць у працэсах прадукавання палавых гармонаў і спермы, павялічваюць талерантнасць сардэчна-сасудзістай сістэмы да фізічных нагрузак, паляпшаюць функцыі рэпрадуктыўных органаў і якасць сэксуальнага жыцця. |
| ПНЖК (полінанасычаныя тлустыя кіслоты) |
|
Удзельнічаюць у сінтэзе палавых гармонаў, падтрымліваюць сілу патэнцыі. |
| Вітаміны |
|
Удзельнічаюць у сінтэзе поліненасычаных тлушчаў, паляпшаюць клеткавы метабалізм, актывуюць працу органаў палавой і сардэчна-сасудзістай сістэмы, павялічваюць імунітэт. |
| Амінакіслоты |
|
Неабходныя для павышэння лібіда, стабільнасці эрэкцыі і паўнавартаснасці аргазму, нармалізуюць выпрацоўку сератаніну, тэстастэрону, аксід азоту. |
| Бялок | 14―26% у 100 г | З'яўляецца "будаўнічым матэрыялам" для тэстастэрону і народкаў. |
Для ўмацавання эректільной функцыі, стабільнасці лібіда і паўнавартаснасці спермы мужчыну штодня трэба з'ядаць сутачную норму аргініна, Амега-3, такаферолу, цынку, жалеза, магнію. Астатнія якія змяшчаюцца ў арэхах вітаміны, ПНЖК, макраэлементы і амінакіслоты патрабуюцца для аднаўлення клетак, нейронаў, мікрацыркуляцыі і метабалізму, нармалізацыі выпрацоўкі гармонаў.
Які ўплыў маюць арэхі на патэнцыю
Комплекснае ўздзеянне складу арэхаў актывуе сінтэз тэстастэрону, стымулюе працу рэпрадуктыўных органаў, умацоўвае патэнцыю і эрэкцыю, павялічвае паніжанае лібіда, спрыяе выпрацоўцы паўнавартасных народкаў. Сістэматычнае папаўненне карысных рэчываў прыводзіць да гарманічнага ўзаемадзеяння палавой, эндакрыннай, нервовай і судзінкавай сістэм. Гэта спрыяльна ўплывае на сэксуальнае жыццё мужчыны.
Якія арэхі лепш павялічваюць патэнцыю
Андролагі пацвярджаюць, што трэба ёсць арахіс, ляшчыну (фундук) і грэцкія арэхі для патэнцыі. Яны хутка папаўняюць дэфіцыт амінакіслот, вітамінаў, ПНЖК, мікраэлементаў і даступныя круглы год для сем'яў з любым бюджэтам. Разнастаіць рацыён і пашырыць спектр карысных рэчываў можна за кошт ужывання міндаля, кешью, кедравых арэшкаў, фісташак, мушкатовага і бразільскіх арэхаў.
Важна! Самыя карысныя арэхі для павышэння мужчынскай патэнцыі - сушаныя. Калі ядры абсмажылі або засалілі - яны губляюць частку гаючых уласцівасцяў.
Якія арэхі не павялічваюць патэнцыю: какосы, макадаміі і пекан. Яны бескарысныя для мужчыны, паколькі ўтрымліваюць менш за ўсё бялку і карысных рэпрадуктыўным органам рэчываў.
Фісташкі і міндаль
Фісташкі паляпшаюць кровазварот у палавых органах, робяць паўнавартаснымі народкі, паднімаюць лібіда і ўзмацняюць аргазм. Пры імпатэнцыі іх трэба з'ядаць па 90 г на працягу трох тыдняў, а для прафілактыкі не больш за 15 штук/суткі.
Фісташкі і міндаль
Міндаль насычаны амінакіслотамі, таму стымулюе выпрацоўку палавых гармонаў, павялічвае цягу і ўмацоўвае лібіда. Для павелічэння патэнцыі мужчыну дастаткова ў тыдзень з'ядаць да 30 г гэтых арэхаў (20 штук) за паўгадзіны да сняданку.
Урачы рэкамендуюць чаргаваць спажыванне сушаных без солі фісташак і міндаля. Якія будуць з гэтых арэхаў самыя карысныя для патэнцыі - кожны мужчына вырашае сам.
Кедравыя арэшкі і фундук (ляшчына)
Кедравыя арэхі карысныя для патэнцыі ў волкім выглядзе. Дзякуючы іх складу паляпшаецца як рухомасць і сіла самога народка, так і працэс эякуляцыі, працягласць эрэкцыі. Астатнія рэчывы задзейнічаны ў механізмах крыватвору, метабалізме. Водгукі мужчын паказваюць, што для лячэння імпатэнцыі трэба з'ядаць у суткі 50 г (300 штук) кедравых арэхаў 21 дзень запар. У мэтах прафілактыкі іх ужываюць па 1 ст. лыжцы.
Фундук або лясны ляшчына павышае энергетычны запас, аднаўляе нейроны, паляпшае метабалізм, паляпшае мужчын. Добрую дапамогу ў стымуляцыі лібіда аказвае штодзённае спажыванне 50 г ляшчыны са смятанай і мёдам.
Мускатны арэх
Мушкатовы арэх карысны для павышэння патэнцыі дзякуючы багатаму мікраэлементамі і пекцінам складу. Ён папярэджвае кардыязахворванні, эрэктыльную дысфункцыю, паталогіі судзінкавай і нервовай сістэмы.
Дарэчы прымяненне мушкатовага арэха пры псіхагеннай імпатэнцыі або зніжэнні лібіда. Яго парашок дадаюць у гарбату, у працэсе падрыхтоўкі варэння, узвараў, мясных або рыбных страў, агароднінных гарніраў, выпечкі і іншых гарачых страў.
Чаму мушкатовы арэх карысны для патэнцыі:
- належыць да прыродных афрадызіякаў, павышае ўзбуджэнне мужчын (і жанчын),
- паляпшае кровазабеспячэнне рэпрадуктыўных органаў,
- здымае цягліцавую стомленасць,
- спрыяе паслабленню пасля стрэсу ці псіхаэмацыйнага перанапружання,
- рэчывы вострыя прыправы ўдзельнічаюць у нармалізацыі працы нервовай сістэмы.
Мускатны арэх
Рэзкая затаўка нельга ўжываць больш 1, 5 г/суткі або ў спалучэнні з алкаголем. Таму замест спіртавога экстракта карысней водны гарачы настой або адвары на мушкатовым арэху.
Кешью і бразільскі арэх
Кешью хутка папаўняе дэфіцыт цынку, таму сінтэз і ўзровень тэстастэрону аднаўляецца за тыдзень штодзённага іх ужывання. Рэкамендуецца з'ядаць па 30 г арэшкаў на працягу месяца. Пры падвышанай вазе сутачную норму скарачаюць да 15 г.
Амерыканскія лекары рэкамендуюць ужываць бразільскія арэхі для патэнцыі. Яны павялічваюць узровень тэстастэрону, актывуюць сінтэз палавых гармонаў, павялічваюць якасць і колькасць насення. У дзень трэба з'ядаць іх не больш за 2-3 штук, паколькі можа быць перанасычэнне селену.
Грэцкі арэх
Народныя лекары рэкамендуюць лячыцца якія растуць на радзіме чалавека гаючымі дарункамі прыроды, паколькі іх біяхімічны склад лепш за ўсё засвойваецца арганізмам. На іх думку, самы карысны для патэнцыі будзе грэцкі арэх, калі мужчына нарадзіўся ці вырас у цэнтральных шыротах краіны. Ён мае вялікі комплекс рэчываў, неабходных для нармальнай бесперабойнай працы рэпрадуктыўных органаў і папярэджання храмасомнага парушэння ў палавых клетках. Максімальная штодзённая доза - ядра 8 арэшкаў.
Уздзеянне на патэнцыю арэхаў у спалучэнні са смятанай
Добра ўплываюць на патэнцыю ў мужчын арэхі, залітыя хатняй смятанай. Гэты малочны выраб паскарае засваенне карысных рэчываў, таму павышэнне лібіда і рухомасці сперматазоідаў адзначаецца пасля 3-5 разоў спажывання такой сумесі. Камбінацыя жывёл і раслінных бялкоў з тлушчамі стымулюе метабалізм, што паляпшае працу мозгу, стрававальнай і сардэчна-сасудзістай сістэмы.
Рэцэпты для паляпшэння патэнцыі ў мужчын
У раздзел уключылі простыя і карысныя рэцэпты з пералікам інгрэдыентаў, якія дапамагаюць падняць патэнцыю ў мужчын. Спіс выкарыстоўваных арэхаў можна змяняць на свой густ - гэта захавае эфект прадуктаў і разнастаіць харчаванне. Дыетолагі рэкамендуюць часцей асвойваць новыя рэцэпты - так карысныя стравы не будуць "дакучаць".
Арэшкі можна і так грызці, але яны дакучаюць досыць хутка
Сумесь-асарці «Мужчынская сіла»
Самыя карысныя арэхі для мужчын - гэта іх сумесь. Для ўзмацнення эфекту на патэнцыю іх рэкамендуецца змяшаць з сухафруктамі, мёдам і цытрынавым сокам. Усе кампаненты бяруць у роўнай колькасці, не больш за 50 г.
інгрэдыенты:
- арэшкі: кешью, фісташкі, грэцкія,
- сухафрукты: разынкі, вялены інжыр,
- мякаць і сок 1 цытрыны,
- вадкі мёд.
Кампаненты прапускаюць праз мясасечку, змешваюць, захоўваюць у шчыльна зачыненым посудзе пад маразілкай халадзільніка. З'ядаюць у суткі па 2 дэсертныя лыжкі сумесі.
Кедравая настойка
Настойка для патэнцыі з кедравых арэхаў доўга захоўваецца, лёгка рыхтуецца. Але лекары мужчыне яе рэкамендуюць спыніць ужываць за 2-3 месяцы да перыяду планавання зачацця дзіцяці.
інгрэдыенты:
- 100 г сухіх кедравых арэшкаў,
- 1500 мл збожжавай гарэлкі ці якаснай самагонкі.
Кампаненты змяшчаюць у бутэльку або слоік, шчыльна закаркоўваюць і настойваюць 30 сутак у цёмным месцы пры тэмпературы не вышэй + 30 º C. Трэба штодня падтрасаць змесціва. Праз месяц вадкасць фільтруюць. Настойку п'юць па 50 г двойчы ў тыдзень ці тройчы ў дзень 1 ст. л. разводзяць 20 мл вады і ўжываюць унутр.
Арэхава-фруктовы дэсерт
Дваццаццю грамамі кешью і кедравых арэхаў для паляпшэння патэнцыі дапаўняюць рэцэпт фруктовай салаты (персікі, бананы, клубніцы) і запраўляюць ёгуртам або ўзбітай смятанай з мёдам.
Арэхі можна дадаваць і ў мясныя салаты.
Арэхава-змятаны кактэйль
У рэцэпце выкарыстоўваюць на сваё меркаванне лепшыя арэхі для павышэння патэнцыі на свой густ. Кактэйль ужываюць адразу пасля падрыхтоўкі.
інгрэдыенты:
- 250 мл смятаны,
- 2 узбітых з зелянінай курыных жаўтка,
- 15 г дробна дробненых арэхаў,
- соль па гусце.
Кампаненты злучаюць і ўзбіваюць блендером да аднастайнай масы. Арэхі са смятанай акажуць мужчыну карысць, калі іх ужываць за 2-3 гадзіны да планаванага сэксу.
Рэцэпт настою мушкатовага арэха
Як прынята мушкатовы арэх прымаць для патэнцыі: 0. 5 г парашка вострыя прыправы заліваюць 2 л кіпеню, настойваюць 60 хвілін, фільтруюць. Вадкасць дзеляць на некалькі порцый.
Спосаб ужывання: першую шклянку п'юць увечар за 30 хвілін да планаванай сэксуальнай блізкасці. Узбуджальнае дзеянне доўжыцца мінімум 3 гадзіны. Пры імпатэнцыі штодня прымаюць па 150-200 мл настою да з'яўлення эфекту.
Арэхава-мядовы мікс
Мёд - яшчэ адзін карысны для патэнцыі і якасці спермы прадукт. Яго можна ўжываць па 2 ст. л. штодня, але лепш прыгатаваць арэхавы мікс.
інгрэдыенты:
- тры шклянкі сушаных толченых ядраў грэцкіх арэхаў і 100 г арахіса,
- 300 мл цёмнага вадкага мёда (каштанавы, грэцкі і гэтак далей).
Кампаненты старанна вымешваюць і перакладаюць у слоік. Штодня трэба з'ядаць да 2 ст. лыжак сумесі.
Такая саладосць добра ідзе з несалодкай гарбатай.
Супрацьпаказанні
Якія б карысныя арэхі не былі для патэнцыі ў мужчын, іх забаронена ўжываць пры алергіі на іх. Не дазваляецца таксама іх змешваць з мёдам ці іншымі прадуктамі, калі ў чалавека ёсць індывідуальная непераноснасць да паказаных у рэцэпце відаў харчавання.
Іншыя супрацьпаказанні і абмежаванні:
- забаронена ўжываць няспелыя арэхі ці з цвіллю, ненатуральным пахам, колерам,
- нельга іх з'ядаць больш сутачнай нормы, паколькі ў іх складзе таксама ёсць шкодныя рэчывы,
- пры схільнасці да залішняй вагі не рэкамендуецца часта ёсць кедравыя арэшкі,
- людзям з высокай частатой ЧСС трэба скарачаць спажыванне міндаля,
- пры цяжкай форме дыябету або хвароб печані проціпаказаны фундук.
Важна! Ужыванне арэхаў звыш сутачнай дазоўкі выклікае алергію, павялічвае масу цела, пагаршае працу стрававальнай сістэмы. Гэта змяншае сілу патэнцыі і якасць насеннай вадкасці.
Якія б арэхі не абралі для рацыёну мужчын - яны карысныя ўсё для патэнцыі. Гэтыя прадукты даступныя круглы год і працягла захоўваюць свае ўласцівасці. Хутчэй арэхі дапамагаюць, калі іх міксаваць і змешваць з мёдам і/або смятанай.